15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 56,62g | Prot: 128,09g | Karb: 20,01g.
Kahvaltı: Natural Life Farinha de Coco, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Finn Adoçante Sucralose, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Clara de Ovo, Café, Royal Fermento em Pó Químico. Öğle Yemeği: Abobrinha, Cenouras, Korin Coxinha da Asa, Repolho-Roxo, Picanha sem Gordura, Maminha, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Hemmer Pimenta Biquinho, Alface, Músculo Bovino. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Spinning - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|