27 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 164,00g | Karb: 195,80g.
Kahvaltı: Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Black Beans 50% less sodium. Öğle Yemeği: Baja Fish Taco, 6.5" Flour Tortillas, Gatorade Recover, Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Akşam Yemeği: Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Black Beans 50% less sodium, Basil Vegetable Medley. Aperatifler/Diğer: Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|