04 Aralık 2007 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 29,68g | Prot: 134,66g | Karb: 157,22g.
Kahvaltı: apple, oatmeal. Öğle Yemeği: baked chicken breast no skin, diet soda, brown rice. Akşam Yemeği: Blue or roquefort cheese salad dressing (low calorie), black beans, chicken breast baked no skin, lettuce, cheese. Aperatifler/Diğer: pineapple. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|