16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 68,46g | Prot: 312,58g | Karb: 216,63g.
Kahvaltı: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Морковь, Апельсин, Ultimate Nutrition Протеин, Parmalat Молоко 0,5%, Черемушки Батон Нарезной, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Био Баланс Кефир 0%, Сахар, Макдоналдс Кофе Латте, Grovo Яичный Белок, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Яйцо, Суфлешка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Valio Сыр Polar 10%. devamı için...
|
|
4494 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|