Rafuxxa Günlüğü, 16 Şub 17

Rafuxxa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Recomeçando.......
Tá dificil ):

72,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 7,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Şubat 2017:

993 kcal

Yağ: 55,29g | Prot: 73,16g | Karb: 47,29g. Kahvaltı: Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pão Caseiro. devamı için...

Haftada 3,3 kg alıyor