16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 127,62g | Karb: 242,19g.
Kahvaltı: Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Zwiebeln, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Eiweissdrink, Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Hähnchentopf. Aperatifler/Diğer: Banane, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Home Training - 1 saat ve 14 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|