17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3336 kcal
|
Yağ: 136,55g | Prot: 110,24g | Karb: 415,69g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, AH Magere Spekreepjes, Lidl Kipfilet, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Jumbo Kaasstengels, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix, Banaan. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|