17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 74,75g | Karb: 14,84g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Coco, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Peito de Frango, Café, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Alcatra Grelhada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Café, Finn Adoçante Sucralose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Öğretim - 3 saat, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|