17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 109,23g | Karb: 138,92g.
Kahvaltı: Замороженные Ягоды, Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Пшеничная Каша, Винегрет, Пекинская Капуста, Яйцо, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе 3В1, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|