18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 86,18g | Prot: 74,53g | Karb: 253,86g.
Kahvaltı: Queijo Gouda, Brioche, Café. Öğle Yemeği: Macarrão Alho e Óleo, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Sadia Calabresa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Aperatifler/Diğer: Kibon Picolé Chicabon, Kibon Picolé Leite Condensado, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|