18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 71,46g | Prot: 59,09g | Karb: 112,51g.
Öğle Yemeği: Минскхлебпром Хлеб Водар, Зеленый Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Салат Овощной с Маслом, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Салат Оливье, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Майонез, Mars Bounty. Aperatifler/Diğer: Варенье. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Kardiyo (Cardio) - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|