|
8.6%
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 226,50g | Karb: 154,50g.
Kahvaltı: Flaxseed, Peanut Butter, honey, 100% Whole Grain Quick Oats, Ground Saigon Cinnamon, 100% gold standard whey protein. Öğle Yemeği: 100% gold standard casein protein, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, 100% Whole Grain Quick Oats, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Wildroots Milled Golden Flaxseed, 100% gold standard whey protein, Fiber Therapy, Chunk Light Tuna in Water, miracle whip . Aperatifler/Diğer: Buttery Flavour Popcorn, Gala Apple (Medium), 100% gold standard casein protein, flaxseed. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|