18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 136,65g | Prot: 115,78g | Karb: 311,25g.
Kahvaltı: Wiltmann Geflügel-Salami, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Goldähren Bauernschnitten. Öğle Yemeği: Bifi Salami. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Pizza Hut Cheesy Crust. Aperatifler/Diğer: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|