18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 41,57g | Karb: 185,80g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Sontner Joghurt Minis, Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella, Valess Gouda. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Sontner Joghurt Minis, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|