22 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 45,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 16,63g | Prot: 84,76g | Karb: 226,34g.
Kahvaltı: Fat Free Promise, Nature's Own Double Fiber Wheat, Preserves, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee. Öğle Yemeği: Apple, Diet Coke, Progresso Light Homestyle Vegetable and Rice. Akşam Yemeği: Cabbage, Potato, Water, Olive Garden Dressing, Salad, crystal light Peach tea, Shrimp. Aperatifler/Diğer: blueberry , Fat Free Milk, Weight Watchers Chocolate Smoothie, Fat Free Cheese, arnold, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Egg beaters. devamı için...
|
|
3889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|