22 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 22,64g | Prot: 138,34g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: soy protein powder, strawberries, trop50 orange juice pulp free, banana, blueberries, dannon light and fit vanilla yogurt. Öğle Yemeği: yellow mustard, tomato, green leaf lettuce, whole wheat bun mrs baird's, turkey ground 97%. Akşam Yemeği: Easy Green Chicken Enchiladas, great value fat free refried beans. Aperatifler/Diğer: sugar free jell-o, sixlets. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Pilates - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|