20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 89,63g | Prot: 54,78g | Karb: 200,09g.
Kahvaltı: Delisse Fromage Blanc 3%, Pain Complet, Miel, Monoprix Beurre Doux, Auchan Bio Sirop d'agave. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Riz Long Grain, Quiche au Fromage sans Viande, Carrefour Garniture Bouchée à la Reine. Akşam Yemeği: Carrefour Pain Complet, Fromage Bleu ou Roquefort, Vinaigrette, Monoprix Mâche. Aperatifler/Diğer: Ovomaltine Barre, Poires. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princessesandra Kilo Geçmişi
|