20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 79,62g | Prot: 94,91g | Karb: 334,69g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brioche, Café. Öğle Yemeği: 3 Corações Cappuccino, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Tropeiro, Alface, Farofa, Mangas. Akşam Yemeği: Frigor Hans Salame tipo Italiano, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Prato, Pullman Pão de Forma, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas, Natural One Suco de Manga Natural. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|