29 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 38,37g | Karb: 148,98g.
Kahvaltı: colby jack cheese stick. Öğle Yemeği: water, beets, sauerkraut, Red Skin Breakfast Potatoes, Cornbread (Home Recipe), creamed corn, pinto beans. Akşam Yemeği: diet sierra mist, totino's combination pizza. Aperatifler/Diğer: skinny cow strawberry shortcake. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|