14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 67,83g | Karb: 118,53g.
Kahvaltı: Pomme, Nespresso Café, Carrefour Beurre Demi-Sel, Auchan Biscottes. Öğle Yemeği: Lidl Yaourt aux Fruits 0%, Vinaigrette Française, Lidl Steak Haché Pur Boeuf, Tomates, Lidl Maïs. Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Baguette, Carrefour Crème Légère Semi-Épaisse 18%, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement), Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, velo - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|