|
Вес минус 200г
Не хочет мой организм сдаваться(((
Ничего...подождем и упорным трудом уговорим)
Объемы тоже спят...
Рука минус 0,5см, бедра минус 1см
Что то скажет гуру?
Гуру сказал: достаточно
Я все равно не довольна(
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 101,32g | Karb: 165,65g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао. Öğle Yemeği: Тефтели с Рисом, Огурец (без Кожуры), Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Мандарины, Лемонема, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Простоквашино Закваска 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте,а сколько раз в неделю Вы занимаетесь?и чем?если не секрет)
21 Şub 17 üye tarafından: Sky_geib
|
Извините,не увидела вопрос
Три раза в неделю тренажерный зал и раз в неделю кардио
28 Şub 17 üye tarafından: luchiy
|
кардио раз в неделю...так далеко не уедешь)) надо больше кардио делать
28 Şub 17 üye tarafından: nasty11b04myr
|
я же еще и работаю...
я и так 4 раза в неделю в зал хожу
28 Şub 17 üye tarafından: luchiy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|