|
😠😕😢😢😢😢
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 88,64g | Prot: 107,34g | Karb: 229,92g.
Kahvaltı: Unser Norden Steinofen Brötchen, BioBio Bergkäse, Bellasan Vitareform, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen. Öğle Yemeği: Ehrmann Schoko Pudding, Gemischter Salat mit Dressing, Don Alfonso Spaghetti Carbonara. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|