21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 116,97g | Karb: 235,54g.
Kahvaltı: Frigor Hans Salame tipo Italiano, Pullman Pão de Forma, Queijo Gouda, Oba Salada de Frutas, Café. Öğle Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Salada de Frutas, Alface, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Danone Danio Morango, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Del Valle Suco de Goiaba, Pão com Manteiga, Garoto Chocolate Talento Diet. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 42 dakika, Uyku - 3 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|