21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 84,72g | Karb: 109,43g.
Kahvaltı: Delikat Schweinelachsbraten, Wiltmann Peperoni-Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Grafschafter Knäckebrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Bratkartoffeln, Spiegelei, Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Delikat Schweinelachsbraten, Grafschafter Knäckebrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|