21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 24,59g | Prot: 78,79g | Karb: 132,65g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Betty Bossi Kabissalat, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Aperatifler/Diğer: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Spor Salonu - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|