21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 48,63g | Karb: 189,10g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Яблочное Пюре Несладкое, Яичница, Зеленая Фасоль. Akşam Yemeği: Маринованные Грибы (Грузди, Белые), Вареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Almette Сыр Творожный с Зеленью, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa. Aperatifler/Diğer: Сушеные Яблоки, Апельсин, Шугарофф Шоколадка с Миндалем. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|