21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 71,23g | Karb: 114,43g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Aldi Maelkebotte, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Öğle Yemeği: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Thunfisch Öl. Akşam Yemeği: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Wellissa Birne, Melisse & Malve, TiP Mettenden, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gemischter Salat, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Salzgurken, Orangen, Kaffee, Wellissa Birne, Melisse & Malve. devamı için...
|
|
3694 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Gehen - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|