21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 23,66g | Prot: 34,68g | Karb: 152,15g.
Kahvaltı: Gentilini Novellini, Papaya, Vale Mix di Frutta Secca, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca. Öğle Yemeği: Spremuta d'arancia, Formaggio Feta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Conad Pane di Grano Duro, Cabernet Sauvignon, Grissini Semplici, Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Biscotti Frollini. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|