21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 158,62g | Prot: 111,81g | Karb: 81,58g.
Kahvaltı: Cacahuates, Espinacas, Huevo Cocido, Aguacates, Esmeralda Queso Doble Crema. Öğle Yemeği: Don't Worry Merengues Light, Heinz Mayonesa, Marina Azul Atún en Agua, Espinacas, Aguacate. Akşam Yemeği: Pastel de Nuez, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chimichurri, Tuetano, Ejotes, Arrachera, Chorizo Argentino. Aperatifler/Diğer: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Maní, Café. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|