21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 38,16g | Karb: 120,43g.
Kahvaltı: Cenouras, Tomates Cereja, Toddy Achocolatado, Leitíssimo Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Giraffas Fritas Pequena, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pamonha. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis, Maguary Suco de Uva Light, Avelã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElisaMenezes Kilo Geçmişi
|