22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 27,12g | Prot: 19,71g | Karb: 104,04g.
Kahvaltı: Kelapa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Putih, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Nutrijell Agar-Agar, Indomilk Susu Kental Manis. Akşam Yemeği: Opak Singkong, Gula, Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 51 dakika, İp Atlama - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|