22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 24,74g | Prot: 88,94g | Karb: 376,86g.
Kahvaltı: Salada de Frutas, Banana Prata, Brioche, Café. Öğle Yemeği: Kibon Picolé Fruttare Coco, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Arroz Integral, Ceviche, Hortifruti Salada de Frutas, Oba Salada de Frutas. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Ceviche. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Danone Danio Morango, Néctar de Manga. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|