23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 45,92g | Karb: 151,80g.
Kahvaltı: Pisang Molen, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus, Sawi Putih. Öğle Yemeği: Singkong Goreng, Opak Singkong, Susu Kedelai. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Pisang, Pisang Goreng, Gula, Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk Nipis, Teh Hijau. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 41 dakika, İp Atlama - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|