23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 49,04g | Prot: 36,94g | Karb: 127,61g.
Kahvaltı: Aldi Maelkebotte, Kaffee, Gut & Günstig Birne Melisse, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Öğle Yemeği: Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gut & Günstig Geräucherte Mettenden. Akşam Yemeği: Olivenöl, Aldi Maelkebotte, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gemischter Salat, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen. devamı için...
|
|
3719 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Fußballfans im Training - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Gehen - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|