30 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 82,60g | Karb: 162,64g.
Kahvaltı: AdvantEdge Soy Protein Powder - Chocolate, Strawberries, dannon plain greek yogurt. Öğle Yemeği: Cocont Red Beans and Rice. Akşam Yemeği: Cos or Romaine Lettuce, Ground Turkey (Cooked), sharp cheese. Aperatifler/Diğer: Clover Honey, Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags, carrots, Cocont Red Beans and Rice. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|