23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 47,39g | Prot: 47,17g | Karb: 153,16g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Sontner Joghurt Minis, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Kaffee mit Milch, Goldähren Kornvielfalt. Akşam Yemeği: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Arla Kaergarden Gesalzen, Goldähren Kornvielfalt. Aperatifler/Diğer: Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Äpfel. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|