23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 84,65g | Karb: 305,94g.
Kahvaltı: Banane, Birnen, Nature Valley Oats & Chocolate, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Rührei, Tomatensoße, Schinken, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Brandt Zwieback, Käse, Vollkornbrot, Zwergenwiese Basitom. Aperatifler/Diğer: Apfelsaft, Multipower Fit Active Drink, Söbbeke Joghurt Pfirsich-Maracuja, Magerquark. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tscheckagirl Kilo Geçmişi
|