23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 100,63g | Karb: 43,91g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Frimesa Apresuntado, Scala Queijo Prato. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Chuchu, Repolho, Pele e Carne da Coxa de Frango, Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Pele e Carne da Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emagrecendo.c.Day Kilo Geçmişi
|