04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 67,71g | Karb: 241,07g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Пряники, Ржаной Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Зефир, Спартак Шоколад Горький 72%, Зеленый Чай, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Конфеты Желе, Карамель, Зеленый Чай, Кухмастер Соус Ткемали, Савушкин Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Кофе, Банан. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
111marina.grace Kilo Geçmişi
|