10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 103,71g | Karb: 175,67g.
Kahvaltı: Шоколад Горький 80% Шоколад Горький 80%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Савушкин Кефир с Бифидобактериями 1,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Селедка, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зефир, Греческий Салат, Лазанья с Мясом. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Шоколад, Савушкин Творог Зерненый "101 Зерно", Зеленый Чай, Печенье Простое или на Кефире, Хлебец, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
111marina.grace Kilo Geçmişi
|