08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 75,38g | Prot: 112,37g | Karb: 284,70g.
Kahvaltı: Сушки, Банан, Савушкин Творог 1%. Öğle Yemeği: Американский Сыр, Изюм, Зеленый Чай, Эклер, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленые Оливки, Маслины, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлебец, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Кофе (Эспрессо), Молоко (1% Обезжиренное), Сырники. Aperatifler/Diğer: Наливки или Ликер, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Хлебец, Сыр Тильзитер, Красное Яблоко, Карамель. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
111marina.grace Kilo Geçmişi
|