13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 34,15g | Prot: 123,22g | Karb: 177,25g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Кофе (Эспрессо), Шоколад Экстра-Горький 80%, Лидкон Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кальмар. Akşam Yemeği: Красный Пищевик Мармелад Вишневые Сердечки, Моя Славита Молоко 2,5%, Березка Сыр "Полесский" 30%, Куриное Филе, Морковь, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Капуста. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко, Хурма, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
111marina.grace Kilo Geçmişi
|