|
😊☺🐇🐢🌹🌻
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 125,97g | Karb: 80,61g.
Kahvaltı: Aldi Prosciutto Cotto, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Berchtesgadener Land Joghurt Mild. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella. Akşam Yemeği: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gut & Günstig Quark 40%, Rindersteak (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|