24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 58,96g | Karb: 165,05g.
Kahvaltı: Vollkornbrötchen, Abraham Schwarzwälder Schinken, Aldi Salami, Lidl Saskia Mineralwasser Medium, Kaffee, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Gemüsesuppe, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Devina Hirtenkäse, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gemischter Salat, TiP Mettenden, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. Aperatifler/Diğer: Orangen, Aldi Trauben Kernlos, Maggi Klare Gemüsebrühe, Wellissa Birne, Melisse & Malve. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat, Darts - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Gehen - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|