22 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 10,36g | Prot: 41,77g | Karb: 177,39g.
Kahvaltı: honey nut cheerios, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas. Öğle Yemeği: apple, lean cuisine. Akşam Yemeği: green beans, sweet potato, fish. Aperatifler/Diğer: fat free popcorn. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|