24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 104,47g | Prot: 117,44g | Karb: 203,21g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Cappuccino, Queijo Gouda, Pullman Pão de Forma, Frigor Hans Salame tipo Italiano. Öğle Yemeği: Feijão Tropeiro, Alface, Arroz Integral, Linguiça de Frango, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Rondelli de Presunto e Queijo, Kibon Picolé Chicabon. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca Diet, Natural One Suco de Manga Natural. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|