30 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 106,37g | Prot: 120,75g | Karb: 222,35g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: World Famous Fish Taco, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Water. Akşam Yemeği: Tortilla Chips (White Corn), Refried Beans Traditional, 6.5" Flour Tortillas, Flame Grilled Chicken Breast, Spicy Guacamole. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|