24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2675 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 191,29g | Karb: 285,83g.
Kahvaltı: Lidl Berliner, Asia Green Garden Instant Nudeln mit Gemüsegeschmack, Vitalis Knuspermüsli, Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Magerquark, Layenberger Eiweißpulver, Nadler Russisch Ei, Aldi Rosinenbrötchen. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Salzstangen. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|