24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2914 kcal
|
Yağ: 146,73g | Prot: 61,67g | Karb: 351,73g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Nestle Lion Cereals, Jacobs Espresso. Öğle Yemeği: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Bifi Salami, Kinder Joghurt Schnitte, Europäische Weintraubensorte. Akşam Yemeği: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Aperatifler/Diğer: Apfel, Snickers Riegel, Ja! Würfelzucker, Corny Free Schoko, Real Quality Delikatess Fleischsalat, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Kinder Joghurt Schnitte, Bifi Carazza. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Masaj - 11 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika, Oturma - 9 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|