25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 115,68g | Prot: 120,51g | Karb: 216,69g.
Kahvaltı: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cukier, Zott Jogurt Naturalny, Żeberka Wieprzowe. Akşam Yemeği: Milka Ciastka Pieguski, Milka Lody. Aperatifler/Diğer: Ogonówka, SM Ryki Hit z Ryk Ser Light, Chleb Biały, Jajko Sadzone, Jabłko. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|